Rabu, 13 April 2016
10
Rahasia Mendapatkan Rasa Percaya Diri Dalam Hitungan Detik
1. Tersenyum
Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya
diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri,
sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik.
Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak
mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda.
Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik,
meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan
diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda
juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika anda
tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan.
Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda;
dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda
dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda
percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi
ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak
mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri
presentasi anda.
“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang
berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda.
Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat
dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang
tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik
minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita
bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll.
Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh
kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung
yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda
untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda
bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki.
Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda
mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan
khawatir jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan,
pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada
standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang
dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan
standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk
memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki
riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada
gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri
terhadap penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan
seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun
kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan
fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to
Self-Confidence, Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan
rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain berdoa).
Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan
mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun
anda bisa menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa
adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk
tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan
bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena
Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter,
Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)
7. Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan
rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir
di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak
bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi
tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu
kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.
8. Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu
langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin
saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta,
memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah
rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan
pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.
Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas
mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda.
Koreksi diri anda di lain kesempatan.
9. Bicaralah Perlahan
Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri
adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa
tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi
anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika
anda sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir
sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda
katakan.
Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang
merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau
membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.
10. Ikut Ambil Bagian
Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa
mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda
di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda
hanya duduk dan menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda
merasa tidak terlalu percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan
merasa lebih tidak enak sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah
untuk ikut ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda
katakan, pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di
sekitar anda.
Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi
kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri
mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh
rekan-rekan anda.
Posting Komentar